Vitamin D không chỉ quan trọng cho sức khỏe xương mà còn đóng vai trò thiết yếu trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch. Nó giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus, đồng thời hỗ trợ sản xuất các kháng thể quan trọng. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến hệ miễn dịch suy giảm và tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.
Cách tự nhiên để bổ sung vitamin D là tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng sớm, tiêu thụ các loại thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, cá trích, trứng, và sữa tăng cường vitamin D. Trong một số trường hợp, thực phẩm bổ sung vitamin D có thể cần thiết, đặc biệt là vào mùa đông hoặc đối với những người ít tiếp xúc với ánh nắng.
Bổ sung vitamin D đúng cách giúp tăng cường sức khỏe toàn diện, giảm nguy cơ mắc các bệnh về xương và hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.